心と体を整え、人生の質を最大化する。
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心を救い
人生を整えるための筋トレ
私が筋トレを推奨するのは、単に筋肉をつけるためではありません。私自身がうつ病を経験し、心身ともに底にいた時、再び立ち上がる力をくれたのが体を鍛えることでした。
睡眠、食事、運動。この3要素を徹底することで、人は内側から幸せを感じることができます。
筋トレは趣味ではなく、心を守るための必須項目です。私が体感した、筋トレの素晴らしさをこのサイトで伝えます。
今すぐ無料で手に入る！豪華5大特典
※登録は無料！いつでも解除できます。
- 公式LINEでの個別チャット相談は、本当に無料なのですか。
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はい。相談や簡単な質問は無料でお受けしています。本気で人生を再起動させたい方向けの有料プランも用意していますが、現在は定員が埋まっているため募集していません。
再募集の際は、公式LINEで連絡しています。
- 夜なかなか寝付けず、朝もスッキリ起きられません。
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まずは睡眠環境と寝る前のルーティンを見直すことが大切です。スマホを置くタイミングや、体を休めるための具体的な習慣はこちらで解説しています。
- 食事制限は「我慢」ばかりで辛いイメージがありますが、大丈夫ですか。
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私の提案する食事法は、単なる制限ではなく「体を整えるための選択」です。 無理なく健やかな体を作るコツをお伝えしています。
- 運動の習慣が全くないのですが…。
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大会に出る方でなければ、激しいトレーニングではなく、心と体を健やかに保つための運動でも問題ありません。
ヨガマット一つで始められるような、日常生活に取り入れやすい整え方から始めていきましょう。
- ネットには情報が溢れていますが、ともやさんの発信は他と何が違うのですか。
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私は顔出しをして、自分自身の体やライフスタイルの変化をすべて公開しています。
最近のSNSでは医師を名乗る偽物のアカウントも見かけますが、私は実体験と科学的根拠に基づいた、嘘のない真実だけをお伝えしています。