はい。相談や簡単な質問は無料でお受けしています。本気で人生を再起動させたい方向けの有料プランも用意していますが、現在は定員が埋まっているため募集していません。

再募集の際は、公式LINEで連絡しています。

まずは睡眠環境と寝る前のルーティンを見直すことが大切です。スマホを置くタイミングや、体を休めるための具体的な習慣はこちらで解説しています。

私の提案する食事法は、単なる制限ではなく「体を整えるための選択」です。 無理なく健やかな体を作るコツをお伝えしています。

大会に出る方でなければ、激しいトレーニングではなく、心と体を健やかに保つための運動でも問題ありません。

ヨガマット一つで始められるような、日常生活に取り入れやすい整え方から始めていきましょう。

私は顔出しをして、自分自身の体やライフスタイルの変化をすべて公開しています。

最近のSNSでは医師を名乗る偽物のアカウントも見かけますが、私は実体験と科学的根拠に基づいた、嘘のない真実だけをお伝えしています。

私もかつては、見た目を変えることよりも「今の苦しい状況から抜け出したい」という一心で体作りを始めました。

バキバキになることが正義ではなく、「自分を好きになれる体」になることが一番大切です。

大会を目指すようなハードな内容ではなく、まずは食事や睡眠、日常の小さな習慣から整えていきましょう。あなたのペースで、一緒に歩んでいきましょう。

はい、私は「ピラティス」を強くおすすめしています。 ボディメイクにおいて、外側の筋肉を鍛えること以上に大切なのが、内側から支える「インナーマッスル」と「呼吸」を整えることだからです

特に「バキバキは嫌だけど、シュッと引き締めたい」「姿勢や自律神経を整えたい」という方には、ピラティスを体験してほしいと考えています。

本来であれば私が一人ひとりの動きを直接見させていただきたいのですが、体は一つしかありません。そこで、「僕が直接教えられない代わりに、信頼しておすすめできる場所」を徹底的に探しました。

僕のピラティス体験記はこちらからご覧ください。